وبلاگ مهرداد آقاجانی، مشاور و روانشناس
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
پایان نامه تأثیر موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی بر بهبود اجرای ورزشی
(در فایل دانلودی نام نویسنده و استاد راهنما موجود است)
تکه هایی از متن پایان نامه به عنوان نمونه :
(ممکن است هنگام انتقال از فایل اصلی به داخل سایت بعضی متون به هم بریزد یا بعضی نمادها و اشکال درج نشود ولی در فایل دانلودی همه چیز مرتب و کامل است)
چکیده
امروزه استفاده از انواع موسیقی در حیطه ورزش و توانxadبخشی مورد توجه قرار گرفتهxadاست، اما نتایج مطالعات در مورد اثربخشی آنxadها متفاوت است. هدف این پژوهش بررسی تأثیر گوشxadدادن به چهار نوع موسیقی 1 تحریکxadکنندهxad امواج مغزی، مهیج و ترکیبی حین اجرای فعالیتxadبدنی واماندهxadساز بر بهبود اجرای ورزشی در زنان بزرگسال بود. به این منظور تعداد 10 نفر از دانشجویان تربیتxadبدنی دانشگاه خوارزمی به عنوان آزمودنی انتخاب شدند. آزمودنیxadها طی روزهای غیرمتوالی به صورت متقاطع در قالب پنج گروه (فعالیتxadبدنی بدون موسیقی، فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی آرامxadبخش، فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی مهیج، فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی تحریکxadکنندهxad امواج مغزی و فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی ترکیبی) پروتکل ورزشی تردمیل بروس را تا رسیدن به حالت واماندگی انجام دادند. بلافاصله پس از اتمام پروتکل ورزشی میزان لاکتات خون، ضربان قلب، زمان فعالیت تا رسیدن به حالت واماندگی، بیشینهxadی اکسیژن مصرفی، درک فشارکار، درک و شدت خستگی، احساس توانمندی و پردازش اطلاعات مغزی اندازه xadگیریxadشد. نتایج پژوهش نشانxadداد در گروه فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی ترکیبی، گروه فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی مهیج و گروه فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی تحریک کنندهxad امواج مغزی، میزان لاکتات خون به طور معنیxadداری بیشتر از گروه فعالیتxadبدنی همراه با موسیقی آرامش بخش بود. درحالیکه بین گروهxad های آزمایشی و گروه کنترل تفاوت معنیxadداری مشاهده نشد. همچنین نتایج پژوهش نشانxadداد که گوشxadدادن به انواع موسیقی حین اجرای تمرین واماندهxadساز تأثیر معنیxadداری برمیزان ضربان قلب ندارد. اما گوشxadدادن به انواع موسیقی بهxadجزء موسیقی آرامشxadبخش بر افزایش زمان فعالیت تا رسیدن به حالت واماندگی، افزایش بیشینهxadی اکسیژن مصرفی، کاهش درک فشارکار، کاهش درک و شدت خستگی،افزایش احساس توانمندی وافزایش پردازش اطلاعات مغزی تأثیر معنیxadداری دارد (05/0P≤.) به طور کلی میxadتوان گفت گوشxadدادن به موسیقیxadهای ترکیبی، مهیج و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین تمرین واماندهxadساز به طور معنیxadداری فشار وارده به برخی سیستمxadهای بدن از جمله سیستم عصبی- عضلانی را کاهشxadداده و می xadتواند موجب افزایش کارائی آنxadها شود
واژهxad های کلیدی: انواع موسیقی، اجرای ورزشی، لاکتات خون، ضربان قلب، زمان فعالیت تا رسیدن به حالت واماندگی، بیشینهxadی اکسیژن مصرفی، درک فشارکار، درک خستگی، احساس توانمندی، پردازش اطلاعات مغزی
فصل اول: طرح پژوهش
1-1- مقدمه. 2
1-2- بیان مسئله. 3
1-3- ضرورت و اهمیت پژوهش. 6
1-4-اهداف پژوهش. 9
1-4-1- هدف کلی. 9
1-4-2- اهداف اختصاصی. 9
1-5- فرضیه xadهای پژوهش. 10
1-5-1- فرض کلی. 10
1-5-2- فرضیه xadهای اختصاصی. 10
1-6- پیش فرضxadهای پژوهش. 11
1-7- محدودیتxadهای پژوهش. 11
1-8- تعریف اصطلاحات و واژه ها. 11
1-8-1- موسیقی کارکردی. 11
1-8-2- موسیقی آرامش بخش. 12
1-8-3- موسیقی مهیج. 12
1-8-4- موسیقی تحریک کنندهxad امواج مغزی. 12
1-8-5- موسیقی ترکیبی. 13
1-8-6- اجرای ورزشی. 13
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه ی پژوهش
2-1- مقدمه. 15
2-2- مروری بر مبانی نظری پژوهش. 15
2-2-1- عملکرد استقامتی. 15
2-2-2- عوامل مؤثر بر عملکرد استقامتی. 15
). 16
19
2-2-2-1-1-1- ظرفیت انتشار ریوی. 19
2-2-2-1-1-2- حداکثر برونده قلبی. 19
2-2-2-1-1-3- ظرفیت حمل اکسیژن در خون. 21
2-2-2-1-1-4- ویژگیxadهای عضلات اسکلتی. 21
در افراد نابالغ. 22
2-2-2-2-درصد حداکثر اکسیژن مصرفی. 23
2-2-3- اسید لاکتیک. 23
2-2-3-1- غلظت لاکتات خون (تولید و برداشت). 24
2-2-3-2- عوامل مؤثر بر تولید و پاکسازی لاکتات. 25
2-2-3-2-1- آستانهxad لاکتات. 25
2-2-3-3- آغاز تجمع لاکتات خون. 27
2-3- موسیقی و فعالیتxadبدنی. 28
2-3-1- پاسخxadهای فیزیولوژیک به موسیقی. 29
2-3-2- پاسخxadهای هیجانی و روانشناختی به موسیقی. 31
2-3-3- موسیقی و محور HPA.. 34
2-3-4- موسیقی و اجرای ورزشی هوازی و بی هوازی. 35
2-3-5- موسیقی درمانی و توانبخشی. 36
2-4- مروری بر پیشینه ی تحقیق. 37
2-5- نتیجه گیری. 42
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
3-1- مقدمه. 44
3-2- نوع پژوهش. 44
3 -3- جامعهxad آماری و نمونه ی پژوهش. 44
3-5- متغیّرهای پژوهش. 45
3-5-1- متغیّر مستقل. 45
3-5-2- متغیر وابسته. 45
3-6- جمع آوری اطلاعات. 45
3-6-1- ابزار گردآوری داده ها. 45
3-7- اعتبار و روایی ابزار. 49
3-8- روش اجرای کار. 49
3-9- روش تجزیه و تحلیل آماری و نوع آزمونxadهایی که مورد استفاده قرار خواهند گرفت. 51
فصل چهارم: تجزیه و تحلیل آماری
4-1- مقدمه. 53
4-2- اطلاعات آماری مربوط به هر یک از متغیرهای تحقیق در پنج گروه آزمایشی. 53
4-3- آزمون فرضیه xadهای پژوهش. 54
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1- مقدمه. 71
5-2- بحث پیرامون یافتهxad های پژوهش. 72
5-2-1- میزان لاکتات خون. 72
5-2-2- میزان ضربان قلب. 74
5-2-3- زمان فعالیت. 74
5-2-4- میزان حداکثر اکسیژن مصرفی. 75
5-2-5- میزان درک فشار کار. 76
5-2-6- میزان درک خستگی. 77
5-2-7- میزان احساس توانمندی. 78
5-2-8- میزان شدت خستگی. 79
5-2-9- پردازش اطلاعات مغزی. 79
5-3- نتیجه xadگیری. 80
5-4- موارد کاربرد. 81
5-5- پیشنهادهای پژوهش. 81
5-5-1- پیشنهادهای برخاسته از پژوهش. 81
5-5-2- پیشنهادهایی برای سایر محققان. 82
منابع و مآخذ 83
پیوستxadها .8
مقدمه
عملکرد ورزشی ورزشکار به ظرفیت و عملکرد دستگاهxadهای بدن ورزشکار بستگی دارد. دستگاهxadهای عصبی و عضلانی دو دستگاه اصلی درگیر در حرکت و فعالیتxad بدنی میxadباشند که دستگاهxadهای دیگر نظیر دستگاهxadهای قلبی، عروقی، تنفسی، غدد درونxadریز، گوارشی و ایمنی نقش کمکی داشته که احتیاجات بیولوژیک دو دستگاه اصلی درگیر را برآورده میxadسازند. بیشتر محققین بر این عقیدهxadاند که گرچه کاهش ظرفیت فیزیولوژیکی دستگاه عصبی و افزایش فشارهای روانشناختی موجب بروز زودرس خستگی دستگاه عصبی مرکزی میxadشوند، لیکن مستقیماً عضلات را تحت تأثیر قرار نمیxadدهد بلکه کاهش فعالxadسازی مرکزی یا عصبی عضلات اسکلتی، نقش کلیدی در بروز زودرس خستگی کلی بدن یا افت عملکرد مطلوب دستگاه عضلانی دارد (11). دستگاه عصبی مرکزی با عملکرد مطلوب خود می xadتواند فرکانس و دامنه ایمپالسxadهای عصبی که به عضلات اسکلتی میxadفرستد را افزایش داده و شدت و دوام انقباض عضلات در حال کار را افزایش دهد و به ظرفیت اجرایی ورزشکار کمک کند. این موضوع در رابطه با تسریع در ریکاوری نیز صادق است زیرا رابطه تنگاتنگی بین دستگاه عصبی و دستگاه عضلانی و دیگر دستگاهxadهای حمایتی که نیازهای عضلانی را برطرف میxad کنند وجود دارد و درصورتی که دستگاه عصبی سریعتر به حالت اولیه بازگردد، به طبع آن ریکاوری در دیگر دستگاهxadها نیز تسریع خواهد شد (23). کمکxadهای ارگوژنیک[1] روشxadهای مختلفی هستند که توسط آنها میxadتوان به طور مستقیم موجب بهبود عملکرد دستگاه عصبی مرکزی و تأخیر در بروز خستگی طی اجرای ورزشی و تسریع در ریکاوری شد. موسیقی اغلب به عنوان کمک ارگوجنیک برای برانگیختگی در ورزش و تمرینات ورزشکاران بکار گرفته می xadشود (37). عوامل مهم و تأثیرگذاری در ویژگیxadهای برانگیزاننده موسیقی وجود دارد که عبارتند از اینکه اولاً افراد به عکس العمل نشان دادن نسبت به محرکxadهای ریتمیک، تمایل نهفته ای دارند یا در حقیقت پاسخ ریتمیک به موسیقی، نهفته ترین عامل در فرد است (26) و ثانیاً جنبه های هارمونیک و ملودیک موسیقی به خصوص ریتم و سرعت آن می xadتواند اجرای شنونده را تغییر دهد و بر حالات روحی وی تأثیر بگذارد به این معنی که صدا می تواند باعث ایجاد تغییر در امواج مغزی شود که فعالیتxadهای فیزیکی را خلق می کنند (37). فعالیت الکتریکی یا امواج کرتکس مغزی آلفا، بتا، دلتا و تتا از لایه xadهای فوقانی کرتکس بخصوص شاخهxad های دندریتی سلولxadهای هرمی و احتمالاً نرونxadهای ارتباطی موجود در این ناحیه سرچشمه میxad گیرند و هر کدام فرکانس خاصی دارند که تحت شرایط فیزیکی، فیزیولوژیکی و سایکولوژیکی معینی نظیر خواب عمیق، بیداری، هوشیاری و فعالیت موج غالب زمینه را در مورد فعالیت الکتریکی مغز تشکیل میxad دهند. به راحتی می توان امواج مختلف مغزی یا فعالیت الکتریکی کرتکس را به وسیله صوتxadهایی با فرکانسxadهای مختلف از جمله فرکانسxadهای آلفا، بتا، دلتا و تتا تحریک کرد و حالاتی مانند خواب عمیق، هیپنوتیزم، آرامش، ریلکس عالی، رفع استرس و دلواپسی، کاهش درک زمان و فشار کار، بازدهی بالا، مدیتیشن، افزایش حافظه، بهبود و افزایش توجه و تمرکز، خلاقیت، افزایش تواناییxad های ذهنی و جسمی، هوشیاری، آموزش عالی، تفکر مثبت و پردازش اطلاعات در سطح عالی را با توجه به هر هدفی که میxadخواهید، از طریق انتخاب پخش موج مربوطه و گوشxadدادن به مدت دلخواه به آن ایجاد نمود (7). به نظر میxadرسد اگر خصوصیات ریتمی موسیقی به جای پیروی از الگوی مهارتxad های فیزیکی از الگوی فعالیت الکتریکی مغز یا همان امواج مغزی پیروی کنند باعث ایجاد تغییرات بارزتری در امواج مغزی میxadشوند که فعالیتxadهای فیزیکی را خلق می کنند.
1-2- بیان مسئله
اجرا یا عملکرد ورزشی ورزشکار امری بسیار پیچیده است که عوامل فیزیولوژیک و روانxadشناختی (جسمانی و روانی) چندی از جمله وضعیت تغذیه، عملکرد دستگاه عصبی مرکزی، قدرت و مهارت، شرایط محیطی و تولید انرژی آن را تحت تأثیر قرار میxad دهند (54). عوامل فیزیولوژیک به تنظیم انرژی در گروهxad های عضلانی خاص و عوامل روانشناختی به خوشایندxadبودن فعالیتxadبدنی، تمایل و انگیزه انجام آن مربوط میxadباشند. بنابراین عوامل فیزیولوژیک تا حد زیادی بر اجرای جسمانی و مغزی، ظرفیت متابولیک تولید انرژی از مواد غذایی، قدرت و استقامت عضلانی مؤثرند (26). از طرف دیگر چگونگی پردازش اطلاعات در مغز و ارسال سیگنالxadهای عصبی از دستگاه عصبی مرکزی به عضلات که خوشایندxadبودن، تمایل و انگیزه اجرای جسمانی، زمان عکسxadالعمل، هماهنگی حرکتی و ثبات آن را تحت تأثیر قرار میxadدهد، کنترل عصبی اجرای جسمانی را تحت تأثیر قرار میxadدهد. لذا استرس یا فشار ناشی از فعالیتxadبدنی و ورزش، ممکن است اجرای مغزی و جسمانی را تضعیف xadکند و در نتیجه قدرت و استقامت عضلانی، تمرکز حواس یا قدرت مغزی، درک، توجه، هوشیاری، حالات خلقی و غیره را تحت تأثیر قرار داده موجب کاهش اجرای ورزشی xadشود (11). بطور کلی چنین میxadتوان اظهار کرد که پاسخ فرد نسبت به استرس یا فشار ناشی از فعالیتxadبدنی یا ورزشی به درک شرایط موجود نظیر میزان احساس فشارکار یا شدت فعالیتxadبدنی و خستگی و میزان آمادگی جسمانی ورزشکار بستگی دارد (54). دستگاهxadهای عصبی، غدد درونxadریز و ایمنی تقریباً بطور منحصر بهxadفردی پاسخ فرد به فشارکار یا شدت فعالیتxadبدنی را مدیریت میxad کنند. دستگاه عصبی باید توانایی برقراری ارتباط با قسمت xadهای مختلف خود، پردازش اطلاعات و ارسال فرامین مناسب به سراسر بدن بخصوص عضلات در حال کار را بوسیله یک سیستم نروترانسمیتری دقیق، پیچیده و پرکار داشته باشد. دستگاه عضلانی نیز بایستی قادر به انجام فرامین صادره از طرف مغز باشد. مربیان و ورزشکاران به وجود این رابطه تنگاتنگ کاری بین دستگاه عصبی-عضلانی آگاهند و به دنبال استفاده از راهبردهای عملی و اثربخش برای تقویت این رابطه کاری در جهت بهبود اجرای ورزشی و یا تسریع ریکاوری می باشند که گاهاً به دوپینگ ورزشی منتهی میxad شود. با بهتر شدن روشxadهای شناسایی و کشف موارد دوپینگ و امکان محروم شدن از رقابتxadهای ورزشی، مربیان و ورزشکاران در پی استفاده از راه xadهای قانونی و مجاز برای افزایش توده، قدرت، انرژی و استقامت عضلانی، عملکرد مغزی، تسریع در ریکاوری و بهبود حالات خلقی و بطور کلی توسعه اجرای ورزشی میxadباشند. لذا به منظور تأثیر مستقیم بر ظرفیت و عملکرد فیزیولوژیک دستگاهxadهای خاصی از بدن و یا کاهش فشارهای روانشناختی به استفاده از کمکxadهای ارگوژینک روی آوردهxadاند. این کمکxadها به صورت فیزیکی یا مکانیکی، شیمیائی یا فارماکولوژیک، تغذیهxadای و روانشناختی ارائه میxadشوند که ممکن است موجب افزایش عملکرد دستگاه عصبی مرکزی، افزایش مقدار ذخیره یک ماده بازدارنده، افزایش اتکا به ذخایر سوختی خاصی از طریق مهیا کردن یک منبع سوختی مکمل، کاهش تولید محصولات متابولیکی که واکنشxadهای انرژیxadزا را مهار میxad کنند، افزایش جریان خون و اکسیژنxadرسانی و کاهش زمان برگشت به حالت اولیهxad یا تسریع در ریکاروی گردند (4). بنابراین کمکxadهای ارگوژنیک روشxadهای مختلفی هستند که توسط آنها میxadتوان به طور مستقیم ظرفیت فیزیولوژیکی برخی دستگاهxadهای خاص را در بدن از جمله دستگاه عصبی-عضلانی تحت تأثیر قرار داد و یا با رفع فشارهای روانشناختی که موجب افت ورزشی ورزشکار میxadشوند اجرای ورزشی ورزشکار را بهبود بخشید و یا در بازگشت به حالت اولیهxad آن تسریع به وجود آورد (37). در طبقه xadبندی و یا مقولهxad های مختلف کمکxadهای ارگوژنیک مواردی مختلفی مطرح شده که پخش موسیقی نیز یکی از آنها میxadباشد (4). مربیان و ورزشکاران متناسب با رشته ورزشی، میزان آمادگی جسمانی و شرایط فصلی مسابقه از کمکxadهای ارگوژنیک یک یا چند مورد فیزیکی، فیزیولوژیکی و یا سایکالوژیک استفاده میxadنمایند. اگر طی دوره تمرینی سازگاریxadهای تمرینی و تغذیهxadای دلخواه در بدن ورزشکار بوجود نیامده باشند به احتمال قوی عملکرد دستگاه عصبی و عضلانی با بروز خستگی در این دو دستگاه، تضعیف شده و به عملکرد ورزشی ورزشکار لطمه وارد میxad شود. کاهش ظرفیت فیزیولوژیکی برخی دستگاهxadهای خاص در بدن از جمله دستگاه عصبی-عضلانی و یا فشارهای روانشناختی باعث بروز زودرس خستگی و موجب افت ورزشی ورزشکار میxadشوند (11). همه ما کم و بیش با این موضوع برخورد داشتهxadایم که گاهی یک ورزشکار به علت بروز خستگی زودرس، عملاً کارآیی خود را از دست داده و اغلب نیز چنین وضعیتی باعث شده نتواند نتیجه ورزشی مطلوبی را کسب کند. لذا طرحxadریزی راهبردهای مقابلهxadای برای به تأخیر انداختن خستگی ناشی از کاهش ظرفیت فیزیولوژیکی و یا فشارهای روانشناختی از نظر فیزیولوژیک و علم تمرین شایستهxad توجه است تا مربیان ورزشی بتوانند با بهره گرفتن از اطلاعات بدست آمده در این زمینه، میزان درک فشارکار و بروز خستگی زودرس در بازیکنان خود را مهار کرده یا آن را به تأخیر اندازند و با بهبود عملکرد فیزیولوژیکی دستگاهxadهای بدن از جمله دستگاه عصبی-عضلانی بازیکنان خود از وجود آنxadها تا انتهای یک رقابت ورزشی استفاده نموده و به نتیجهxad دلخواه خود نایل شوند. گزارش شده است که موسیقی ممکن است موجب بهبود اجرا و تمرینات ورزشی شود. در طول تمرینات منظم مانند دویدن، موسیقی می تواند تمرکز ورزشکار را محدود و در نتیجه توجه شخص را نسبت به احساس خستگی منحرف کند. این تکنیکی است که بسیاری از دوندگان ماراتن و ورزشکاران ورزشxadهای سه گانه به آن به عنوان مسئله ای مهم و منحصر به فرد می نگرند. موسیقی میزان برانگیختگی شخص را تغییر می دهد و بنابراین به عنوان شکلی از تحریک که اهمیت زیادی در مسابقات دارد، مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین موسیقی به عنوان مسکنی برای فرو نشاندن اضطراب و افزایش اعتماد به نفس وزرشکاران بکار گرفته میxad شود و درک زمان و فشارکار را تحت تأثیر قرار میxadدهد (47). به دلیل وجود تشابهاتی بین ریتم موسیقی و الگوی حرکات بدن انسان، گوش دادن به موسیقی در مورد ناتوانی فیزیکی و اجرای ورزشی مفید واقع میxadگردد. بنابراین تطابق موسیقی با ورزش، همواره افزایش بازده شرکت کنندگان در تمرینات ورزشی را به دنبال داشته است. در ارتباط با این نکته، در صورتی که خصوصیات ریتمی موسیقی از الگوی مهارتxad های فیزیکی پیروی نماید، قادر است اکتساب و اجرای مهارتxad های حرکتی را افزایش داده و محیط آموزشی بهتری را ایجاد نماید (48). برای اثبات این مورد شواهدی از ورزشxadهای ژیمناستیک و شنا ارائه شده است (38). به همین دلیل در طبقه xadبندی انواع موسیقی به موسیقی کاربردی اشاره شده و برخی محققین در زمینه ویژگیxadهای این گونه موسیقی و استفاده از آن در امر ورزش، درمان و توانبخشی تحقیقاتی را انجام داده xadاند که میxadتوان به تحقیق پریست و چو در این رابطه اشاره نمود. مغز نیز همانند امواج صوتی، ارتعاشات مخصوص به خود را داشته و از آنها جهت ارتباط با قسمتxadهای دیگر بافت عصبی و بخشxadهای مختلف بدن استفاده میxadکند (20). این ارتعاشات مغزی همان فعالیت الکتریکی مغز یا امواج مغزی هستند که خصوصیات ریتمی موسیقی می xadتواند بجای تبعیت از الگوی مهارتxad های فیزیکی یعنی آنچه در مورد موسیقی کاربردی مطرح است، از آنxadها پیروی نماید. در موسیقی امواج مغزی، خصوصیات ریتمی موسیقی از ارتعاشات مغزی یا همان فعالیت الکتریکی مغز که امواج مغزی نامیده میxadشوند تبعیت میxad کند. تا کنون در امر ورزش، درمان و توانبخشی همانند موسیقی کاربردی، موسیقی امواج مغزی مورد پژوهش قرار نگرفتهxad است. لذا لازم است که در این زمینه نیز تحقیقاتی صورت گیرد تا میزان تأثیرگذاری موسیقی امواج مغزی در مقایسهxad با موسیقی کاربردی مورد ارزیابی قرار گیرد. همچنین در بارهxadی پاسخxadهای فیزیکی و فیزیولوژیکی به موسیقی کاربردی، بیشتر میزان درک فشارکار، ضربان قلب، قدرت گرفتن با دست و سرعت را مورد ارزیابی قرار داده xadاند در صورتی که میxadتوان تحقیقاتی در بارهxadی تأثیر موسیقی کاربردی و امواج مغزی بر میزان لاکتات خون، حداکثر اکسیژن مصرفی، تهویهxadی دقیقهxadای، فشار خون و غیره را مورد بررسی قرار داد.
1-3- ضرورت و اهمیت پژوهش
نتایج تحقیقاتی که در رابطه با موسیقیxadدرمانی و توانبخشی انجام شدهxadاست نشان داده xadاند که از موسیقی میxadتوان به عنوان عامل افزایشxadدهنده تواناییxad های فیزیکی، محرک روانxadشناختی، تسهیلxadکنندهxad تغییرات مثبت حالات خلقی و کاهشxadدهنده درک فشار کار توسط فرد حین فعالیتxadبدنی و ورزش استفاده نمود. همچنین در بارهxadی پاسخxadهای فیزیکی و فیزیولوژیکی به موسیقی، در زمینهxad تأثیر موسیقی بر فعالیتxadهایxadبدنی و ادراکی، درک زمان، حافظه، رفتارهای حرکتی و غیرحرکتی، سلامتی عمومی، سلامتی روان، احساس درد، اجراهای حرکتی و ورزشی هوازی و بیxadهوازی و ورزشxadهای رقابتی و قهرمانی مطالعاتی انجام شده است. مطالعاتی که در رابطهxad با دو مورد آخر یعنی اجراهای حرکتی و ورزشی هوازی و بیxadهوازی و ورزشxadهای رقابتی و قهرمانی انجام شدهxad اند، بیشتر میزان درک فشار کار، ضربان قلب، قدرت گرفتن با دست و سرعت را مورد ارزیابی قرار داده xadاند در صورتی که میxadتوان تحقیقاتی در بارهxadی تأثیر موسیقی بر میزان لاکتات خون، حداکثر اکسیژن مصرفی، تهویهxadی دقیقهxadای، فشار خون و غیره را مورد بررسی قرار داد. خصوصیات ریتمی موسیقی که در این مطالعات مورد استفاده قرار گرفته است از الگوی مهارتxad های فیزیکی پیروی می نموده است در صورتی که میxadتوان از موسیقی استفاده کرد که خصوصیات ریتمی آن به جای پیروی از الگوی مهارتxad های فیزیکی از الگوی فعالیت الکتریکی مغز یا همان امواج مغزی پیروی کند. در زمینه ورزشxad قهرمانی نیز مربیان و ورزشکاران به منظور تأثیر مستقیم بر ظرفیت و عملکرد فیزیولوژیک دستگاهxadهای خاصی از بدن و یا کاهش فشارهای روانxadشناختی به استفاده از کمکxadهای ارگوژنیک روی آوردهxadاند. این کمکxadها به صورت فیزیکی یا مکانیکی، شیمیائی یا فارماکولوژیک، تغذیهxadای و روانشناختی ارائه میxadشوند و ممکن است موجب افزایش عملکرد دستگاهxadهای خاصی از بدن از جمله دستگاه عصبی مرکزی و به تبع آن دستگاه عضلانی شوند (4). گوش دادن به موسیقی بر اساس الگوی مهارتxad های فیزیکی می xadتواند شاخصxadهای فیزیکی، فیزیولوژیکی و سایکولوژیکی را تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه موجب بهبود عملکرد دستگاه عصبی-عضلانی، تأخیر در بروز خستگی و تسریع در ریکاوری شود (39). حال این سؤال مطرح است که اگر خصوصیات ریتمی موسیقی به جای پیروی از الگوی مهارتxad های فیزیکی از الگوی فعالیت الکتریکی مغز یا همان امواج مغزی پیروی کند آیا تغییرات فیزیکی، فیزیولوژیکی و سایکولوژیکی بارزتر و در دامنه وسیعتری ایجاد خواهد شد؟ آیا این تغییرات بارزتر و وسیعتر موجب بهبود بیشتر اجرای ورزشی و تسریع در ریکاوری خواهند شد؟ تا با طرحxadریزی راهبردهای خاص موسیقیائی به xadتوان موجب بهبود عملکرد دستگاه عصبی-عضلانی، تأخیر در بروز خستگی و تسریع در ریکاوری شد و ورزشکاران بتوانند با بهره گرفتن از نتایج بدست آمده موجبات بهبود اجرای ورزشی خود و تسریع در ریکاوری را بوجود آورده با به کارگیری راهبردهای قانونی و سالم طی مسابقات ورزشی، زمان حضور در رختکنxadها و در فواصل بین رقابتxadهای ورزشی از حداکثر ظرفیتxadها و تواناییxad های فیزیکی، فیزیولوژیکی و روانxadشناختی خود در رقابتxadهای ورزشی استفاده کنند و به نتایج ورزشی مطلوب نائل شوند. دستگاه عصبی باید توانایی برقراری ارتباط با قسمت xadهای مختلف خود، پردازش اطلاعات و ارسال فرامین مناسب به سراسر بدن بخصوص عضلات اسکلتی در حال کار را بوسیلهxad امواج مغزی و یک سیستم نروترانسمیتری دقیق، پیچیده و پرکار داشته باشد. دستگاه عضلانی نیز بایستی قادر به انجام فرامین صادره از طرف مغز باشد. مربیان و ورزشکاران به وجود این رابطهxad تنگاتنگ کاری بین دستگاه عصبی-عضلانی آگاهند و به دنبال استفاده از راهبردهای عملی و اثربخش برای نتایج تحقیقاتی که در رابطه با موسیقیxadدرمانی و توانبخشی انجام شدهxadاست نشان داده xadاند که از موسیقی میxadتوان به عنوان عامل افزایشxadدهنده تواناییxad های فیزیکی، محرک روانxadشناختی، تسهیلxadکنندهxad تغییرات مثبت حالات خلقی و کاهشxadدهنده درک فشار کار توسط فرد حین فعالیتxadبدنی و ورزش استفاده نمود. همچنین در بارهxadی پاسخxadهای فیزیکی و فیزیولوژیکی به موسیقی، در زمینهxad تأثیر موسیقی بر فعالیتxadهای بدنی و ادراکی، درک زمان، حافظه، رفتارهای حرکتی و غیرحرکتی، سلامتی عمومی، سلامتی روان، احساس درد، اجراهای حرکتی و ورزشی هوازی و بیxadهوازی و ورزشxadهای رقابتی و قهرمانی مطالعاتی انجام شده است. مطالعاتی که در رابطهxad با دو مورد آخر یعنی اجراهای حرکتی و ورزشی هوازی و بیxadهوازی و ورزشxadهای رقابتی و قهرمانی انجام شدهxad اند، بیشتر میزان درک فشار کار، ضربان قلب، قدرت گرفتن با دست و سرعت را مورد ارزیابی قرار داده xadاند در صورتی که میxadتوان تحقیقاتی در باره تأثیر موسیقی بر میزان لاکتات خون، حداکثر اکسیژن مصرفی، تهویهxadی دقیقهxadای، فشار خون و غیره را مورد بررسی قرار داد. خصوصیات ریتمی موسیقی که در این مطالعات مورد استفاده قرار گرفته است از الگوی مهارتxad های فیزیکی پیروی می نموده است در صورتی که میxadتوان از موسیقی استفاده کرد که خصوصیات ریتمی آن به جای پیروی از الگوی مهارتxad های فیزیکی از الگوی فعالیت الکتریکی مغز یا همان امواج مغزی پیروی کند. در زمینهxad ورزشxad قهرمانی نیز مربیان و ورزشکاران به منظور تأثیر مستقیم بر ظرفیت و عملکرد فیزیولوژیک دستگاهxadهای خاصی از بدن و یا کاهش فشارهای روانxadشناختی به استفادهxad از کمکxadهای ارگوژنیک روی آوردهxadاند. این کمکxadها به صورت فیزیکی یا مکانیکی، شیمیائی یا فارماکولوژیک، تغذیهxadای و روانxadشناختی ارائه میxadشوند و ممکن است موجب افزایش عملکرد دستگاهxadهای خاصی از بدن از جمله دستگاه عصبی مرکزی و به تبع آن دستگاه عضلانی شوند (4). گوشxadدادن به موسیقی بر اساس الگوی مهارتxad های فیزیکی می xadتواند شاخصxadهای فیزیکی، فیزیولوژیکی و سایکولوژیکی را تحت تأثیر قرار دهد و در نتیجه موجب بهبود عملکرد دستگاه عصبی-عضلانی، تأخیر در بروز خستگی و تسریع در ریکاوری شود (18). حال این سؤال مطرح است که اگر خصوصیات ریتمی موسیقی به جای پیروی از الگوی مهارتxad های فیزیکی از الگوی فعالیت الکتریکی مغز یا همان امواج مغزی پیروی کند آیا تغییرات فیزیکی، فیزیولوژیکی و سایکولوژیکی بارزتر و در دامنه وسیعتری ایجاد خواهد شد؟ آیا این تغییرات بارزتر و وسیعتر موجب بهبود بیشتر اجرای ورزشی و تسریع در ریکاوری خواهند شد؟ تا با طرحxadریزی راهبردهای خاص موسیقیائی به xadتوان موجب بهبود عملکرد دستگاه عصبی-عضلانی، تأخیر در بروز خستگی و تسریع در ریکاوری شد و ورزشکاران بتوانند با بهره گرفتن از نتایج بدست آمده موجبات بهبود اجرای ورزشی خود و تسریع در ریکاوری را بوجود آورده با به کارگیری راهبردهای قانونی و سالم طی مسابقات ورزشی، زمان حضور در رختکنxadها و در فواصل بین رقابتxadهای ورزشی از حداکثر ظرفیتxadها و تواناییxad های فیزیکی، فیزیولوژیکی و روانشناختی خود در رقابتxadهای ورزشی استفاده کنند و به نتایج ورزشی مطلوب نائل شوند. دستگاه عصبی باید توانایی برقراری ارتباط با قسمت xadهای مختلف خود، پردازش اطلاعات و ارسال فرامین مناسب به سراسر بدن بخصوص عضلات اسکلتی در حال کار را بوسیلهxad امواج مغزی و یک سیستم نروترانسمیتری دقیق، پیچیده و پرکار داشته باشد. دستگاه عضلانی نیز بایستی قادر به انجام فرامین صادره از طرف مغز باشد. مربیان و ورزشکاران به وجود این رابطهxad تنگاتنگ کاری بین دستگاه عصبی-عضلانی آگاهند و به دنبال استفاده از راهبردهای عملی و اثربخش برای تقویت این رابطهxad کاری در جهت بهبود اجرای ورزشی و یا تسریع ریکاوری می باشند که گاهاً به دوپینگ ورزشی منتهی میxad شود. به نظر میxadرسد این روش قانونی و سالم جایگزین مناسبی جهت رفع عوارض دوپینگ ورزشی و کسب نتایج مطلوب باشد. از نتایج این تحقیق در زمینهxad بهبود و درمان بیماریxadهای روحی-روانی نظیر افسردگی که فعالیتxadبدنی برای بهبود آنxadها مفید است نیز میxadتوان استفاده نمود. نتایج احتمالی این پژوهش برای مربیان و ورزشکاران فرصتی به وجود می xadآورد تا بجای استفاده از روشxadهای ارگوژنیک غیرمجاز که اغلب اوقات عوارض جبران ناپذیری برای ورزشکار درپی دارد از یک برنامه کمکxadهای ارگوژنیک مجاز، ساده، کمxadهزینه و در دسترس استفاده کنند.
1-4-اهداف پژوهش
1-4-1- هدف کلی
هدف کلی از اجرای این پژوهش بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر بهبود اجرای ورزشی در دانشجویان دختر تربیتxadبدنی بود.
1-4-2- اهداف اختصاصی
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر پردازش اطلاعات مغزی
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر بیشینهxadی ظرفیت هوازی
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر میزان لاکتات خون
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر میزان درک فشارکار
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر میزان احساس توانمندی
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر میزان درک خستگی
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر میزان زمان فعالیتxadبدنی تا بروز حالت واماندگی
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر ضربان قلب
- بررسی تأثیر گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر میزان شدت خستگی
1-5- فرضیه xadهای پژوهش
1-5-1- فرض کلی
گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه بر بهبود اجرای ورزشی دانشجویان دختر تربیتxadبدنی تأثیر متفاوتی دارد.
1-5-2- فرضیه xadهای اختصاصی
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر پردازش اطلاعات مغزی دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر بیشینهxadی ظرفیت هوازی دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر میزان لاکتات خون دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر میزان درک فشار کار دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر میزان احساس توانمندی دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر میزان درک خستگی دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر میزان زمان فعالیتxadبدنی تا بروز حالت واماندگی دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر ضربان قلب دارد.
- گوشxadدادن به موسیقی مهیج، آرامشxadبخش، ترکیبی و تحریکxadکنندهxad امواج مغزی حین فعالیتxadبدنی بیشینه تأثیر قابل ملاحظهxadای بر میزان شدت خستگی دارد.
تعداد صفحه :118
قیمت 70 هزار تومان
70,000 تومانافزودن به سبد خرید
برچسب:
نویسنده: سینا امینی